물리치료

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.03

아무때나 따라하는 하루 1분 거북목 스트레칭

좋아요

댓글

공유

물리치료

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.03

허리가 아파 고민이라면..

좋아요

댓글

공유

물리치료

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.03

허리통증 99%완화! 틈새 스트레칭 4가지

좋아요

댓글

공유

물리치료

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.02

손목 강화운동 !! #손목 #손목스트레칭 #손목운동 #손목통증 #고잔동필라테스 #재활운동 #체형교정 #사무실운동 #사무실스트레칭 #팔꿈치통증 #팔꿈치 #물리치료사

좋아요

댓글

공유

물리치료

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.02

사무실에서 할 수 있는 스트레칭!

좋아요

댓글

공유

물리치료

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.02

사무실에서간단하게 할 수 있는 스트레칭 어깨&등

좋아요

댓글

공유

물리치료

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.02

극락의 목 스트레칭. 신전 운동보다 압도적으로 좋습니다. 2주 했는데 통증이 싹 사라졌습니다.

좋아요

댓글

공유

물리치료

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.02

"어깨운동 5분만 해보세요!" 목, 어깨통증, 승모근 뻐근함까지 사라지는 스트레칭

좋아요

댓글

공유

물리치료

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.02

누워서 8분! 허리통증 싹 풀리는 기적의 스트레칭 모음|허리디스크, 허리협착증

좋아요

댓글

공유

물리치료

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.02

디스크닥터 허리견인기 착용 후 통증이 줄어든 뒤에는 어떤 운동을 하면 좋을까요? #디스크닥터 #허리보호대 #허리견인기 #WG50G2 #WD57P

좋아요

댓글

공유

물리치료

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.02

기상 직후 꼭 해야 하는 골반 스트레칭 4가지

좋아요

댓글

공유

물리치료

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.01

거북목 5분만 스트레칭 해보세요 | 목디스크까지 잡아줍니다

좋아요

댓글

공유

물리치료

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.11.29

스마트폰 중독이라면? 목 어깨 통증, 뭉침 완화하는 방법

좋아요

댓글

공유

물리치료

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.11.29

눈 피로와 뒷목 통증 한방에 싹 날려버리는 하루 5분 후두하근 스트레칭

좋아요

댓글

공유

물리치료

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.11.29

한의사가 직접! 효과본 거북목, 목디스크, 라운드숄더에 좋은 교정 운동

좋아요

댓글

공유

물리치료

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.11.29

아침 러닝 전 허리 통증 없애는 법 | 5분 워밍업 스트레칭 루틴 | 허리 리스토어

좋아요

댓글

공유

물리치료

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.11.29

허리 통증 스트레칭, 각목같던 골반이 유연해 지는 고관절 스트레칭

좋아요

댓글

공유

물리치료

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.11.29

허리통증 주사도 수술도 아닌 이것만 꾸준히 했더니 기적처럼 사라졌다

좋아요

댓글

공유

물리치료

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.11.28

집에서 따라하기쉬운 목&등 스트레칭 🔥#고잔동필라테스 #스트레칭 #사무실운동 #사무실스트레칭 #목스트레칭 #등스트레칭 #목통증 #등통증 #등운동 #목운동

좋아요

댓글

공유

물리치료

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.11.28

목어깨 스트레칭 제대로 배워서 피로를 한방에 날리세요. #목어깨통증 #어깨통증 #어깨스트레칭 #목스트레칭 #두통

좋아요

댓글

공유