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2026.04.28

체어는 어렵다는 편견 NO 쉽고 재미있는 필라테스 수업 3

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2026.04.24

■체어 시퀀스■실제수업 50분

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2026.04.13

체어와 박스의 조합 | 40분 동안 컨트롤과 집중을 온 몸으로 느끼기 💕

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2026.04.03

체어 필라테스 티칭 자신감 UP 2

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2026.03.21

체어 필라테스 수업이 쉬워지는 루틴 1

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2026.03.13

체어 시퀀스 | 라이브티칭 | 평발 & 발아치 교정 | 고관절 가동성 증진 및 근력 향상

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2026.03.04

체어 Hamstring Press 티칭의 핵심 | 절대 놓치면 안 되는 포인트

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2026.02.20

체어 시퀀스 | 라이브티칭 | 스탓필라테스 동작 구성 | 암워크 시리즈 | 핸들제거 | 스프레드이글까지 완성

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2026.02.16

체어 그룹수업 매진시키는 티칭 시퀀스 2

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2026.02.10

리듬기반 필라테스 티칭법! 체어 동작으로 배워보기 ✨

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2026.02.06

체어 필라테스 | “사이드 풋워크” side footwork 왜, 어떻게 해야할까?

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2026.02.06

체어+미니볼 그룹수업 풀영상 | 체어시퀀스 | 필라테스시퀀스

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2026.02.06

체어 수업 자신감 200%! 실전형 시퀀스 공개 3

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2026.02.06

체어로 달리는 하체부터 🤸🏼‍♂️ 코어까지 🏄🏻‍♀️ 두 마리 토끼 모두 잡는 체어 40분 시퀀스

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2026.02.06

흉추와 전신이 시원한 체어 40분 시퀀스 | 페달분리 흉추 말랑말랑 🍡

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2026.01.31

체어 X 박스 필라테스 :⚠️50분⚠️ 땀 뻘뻘 주의 50분 땀뻘뻘 시퀀스

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2026.01.21

강사들이 궁금해하는 체어 그룹 티칭 동선&큐잉 1

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2026.01.05

필라테스 체어 이렇게 써야 한다! 현장 강사 필수 시퀀스 2

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2025.12.20

[운다체어 기초 시퀀스 #1] Pike, Leg Press, Swan 등 | BASI Wunda Chair Fundamental

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2025.12.20

강사를 잊지 못 할 체어 시퀀스 (앉아서 한번에 끝내기)

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