필라테스

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.03

통증 잡는 리포머 루틴: 고관절과 요추 불안정을 한 번에 개선! / 원장님이 알려주는 리포머 시퀀스

좋아요

댓글

공유

필라테스

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.03

콤비리포머 시퀀스

좋아요

댓글

공유

필라테스

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.03

리포머+스틱 조합 B1+Y1 / #리포머시퀀스 #리포머필라테스 #reformer #reformerpilates

좋아요

댓글

공유

필라테스

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.03

스프링변경없는 꿀잼 리포머 + 점핑보드 40분 시퀀스 | 보행에 도움되고 발목, 고관절 가동성⬆️

좋아요

댓글

공유

필라테스

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.02

리포머 X 롱박스 필라테스 :🍒46분🍒굽은등을 쭉 펴주는 시퀀스 (기본스프링 : 노란스프링1)

좋아요

댓글

공유

필라테스

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.02

💜리포머 노스프링 필라테스 시퀀스 🧘🏻‍♀️몸통부터 팔다리까지 부들부들 떨리는 연결! (21분)

좋아요

댓글

공유

필라테스

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.02

Improve Your Posture with This Reformer Sequence

좋아요

댓글

공유

필라테스

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.02

흔하지 않지만 따라하기 쉬운 캐딜락 미니볼 필라테스 시퀀스

좋아요

댓글

공유

필라테스

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.02

클래식필라테스 개인레슨 지옥훈련#필라테스시퀀스 #필라테스자격증#오운완 #기능해부학#실전기능해부학#필라테스협회 #캐딜락필라테스 #매트필라테스#리포머필라테스

좋아요

댓글

공유

필라테스

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.02

회원들에게 인기 많았던 no스프링 하체 시퀀스✨

좋아요

댓글

공유

필라테스

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.01

필라테스 리포머 복부 시퀀스

좋아요

댓글

공유

필라테스

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.01

필라테스 리포머 궁디 팡팡 시퀀스

좋아요

댓글

공유

필라테스

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.01

리포머 상체 시퀀스

좋아요

댓글

공유

필라테스

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.01

리포머 상체 운동 #시퀀스 #상체운동 #리포머 #근력운동 #필라테스 #필라테스시퀀스 #그룹레슨

좋아요

댓글

공유

필라테스

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.12.01

Uma sequência utilizando a alça do Reformer #shorts

좋아요

댓글

공유

필라테스

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.11.30

임산부 21주차 필수 캐딜락 시퀀스

좋아요

댓글

공유

필라테스

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.11.29

리포머시퀀스 | 코어, 고관절 외/내회전근, 중둔근 #필라테스시퀀스 #리포머시퀀스 #리포머박스 #리포머코어 #리포머중둔근 #리포머노스프링

좋아요

댓글

공유

필라테스

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.11.29

클래식필라테스 개인레슨 추천#필라테스시퀀스 #리포머필라테스 #매트필라테스 #오운완#필라테스협회 #클래식필라테스자격증#필라테스시퀀스 #헌드레드#어드밴스

좋아요

댓글

공유

필라테스

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.11.29

길이감을 찾아서 #스완동작#필라테스스완#클래식필라테스#필라테스동작#리포머필라테스#리포머시퀀스#필라테스#체형교정 #자세교정

좋아요

댓글

공유

필라테스

ᆞ노하우

노하우 도우미

2025.11.28

리포머 시퀀스 빨리보기🩷#필라테스시퀀스 #리포머시퀀스#pilates #reformerpilates #목감필라테스 #늘솜필라테스 #필라테수아시퀀스 #필라테스워크샵 #필라테스강사

좋아요

댓글

공유