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2026.10.27

핸드스트랩 활용한 30분 리포머 시퀀스🔥|💦 땀이 주르륵 나는 전신 루틴‼️| 운동 영상 #reformer #pilates #pilateslovers

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2026.10.23

[리포머 시퀀스] 코어를 탄탄하게 만드는 복부&전신 강화 시퀀스🔥

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2026.10.23

리포머 시퀀스 | 코어밸런스 | 중둔근 | 컨트롤

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2026.10.21

전신탈탈 인기시퀀스💦🤍 | 리포머 50분 시퀀스

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2026.10.19

[리포머] 롱박스 하나로 정돈하는 코어·힙 전신 필라테스

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2026.10.19

리포머 X 폼롤러 필라테스 🎃52분🧡 자극은 확실하게!시간가는지 모르게 재밋는 전신 시퀀스

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2026.10.19

상·하체를 단단하게 연결하는 리포머 시퀀스 30분ㅣ쉼 없이 이어지는 자연스러운 빌드업

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2026.10.18

[체어 시퀀스]폼롤러로 재미있게 바레동작 넣어보기

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2026.10.18

[리포머 50분 실제 수업]엉덩이 고관절 깨워 밸런스까지 연결하는 집중력 최고👍시퀀스

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2026.10.16

리포머+써클링 | 내전근부터 복사근까지, 몸통의 연결성 깨우기❤️‍🔥🪽| 실제수업영상 풀60분

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2026.10.14

Pilates Circuit Reformer Pilates

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2026.10.13

써클을 사용한 리포머 40분 | 내전근과 복부가 연결되어 몸통이 쫀쫀해지는 ❤️

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2026.10.13

[체어시퀀스]하나하나씩 쌓아가는 엘레베이터 시퀀스

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2026.10.06

캐딜락 필라테스 : 🍇50분🥕척추가 시원해지는 시퀀스

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2026.10.06

[리포머] 박스x스트랩, 전신 필라테스 시퀀스

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2026.10.06

[#리포머시퀀스] ♥️리포머 19동작!♥️ 수업 마지막에 재미있는 동작해요〰️✦ 일반회원님과 함께한 그룹레슨 영상 #필라테스시퀀스 #필라테스강사 #리포머

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2026.10.05

[#리포머시퀀스] 리포머❌토닝볼 20동작❗️운동양 많지만, 재미난 시퀀스🔥 미국 balanced body 메뉴얼에 근거한〰️ #필라테스시퀀스 #필라테스강사 #필라테스

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2026.10.03

[리포머 시퀀스] 스파인코렉터 조합🩵척추의 움직임과 전신 밸런스를 함께 잡아주는 필라테스🫶🏻난이도: 중상🔥 #pilates #reformer

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2026.10.01

리포머 필라테스 | 자세변경 없는 시퀀스 (Kneeling)

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2026.09.29

막막했던 리포머 수업 구성｜이 영상 하나로 정리하세요 2

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