๋ฌผ๋ฆฌ์น๋ฃ
๋ ธํ์ฐ ๋์ฐ๋ฏธ
22์ผ์
๋งค์ผ ํ ๋ฒ๐งโโ๏ธ ํ์ฒด ํผ๋ก๊ฐ ํ๋ฆฌ๋ 15๋ถ ๊ณจ๋ฐ ์คํธ๋ ์นญ - ํ์ฒด์ํ, ๊ณจ๋ฐ ๋ถ๊ท ํ, ํ๋ฆฌํต์ฆ ์ํ (Pelvis stretch)}
๋ ธํ์ฐ ๋์ฐ๋ฏธ
22์ผ์